传统保健体育的内容丰富、形式多样,不同的项目有着不同的动作结构、技术要求、风格特点与运动量;而且不受年龄、性别、场地、器械、时间、季节和体制的限制,是当今大学生选择“终身锻炼、终生受益”的体育运动项目。